<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?>
<rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	xmlns:georss="http://www.georss.org/georss" xmlns:geo="http://www.w3.org/2003/01/geo/wgs84_pos#" xmlns:media="http://search.yahoo.com/mrss/"
	>

<channel>
	<title>Sesli Sohbet SesliDünya SesliSerbest Chatroulettehof Sesli Chat</title>
	<atom:link href="http://sesliisohbet.wordpress.com/feed/" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>http://sesliisohbet.wordpress.com</link>
	<description>sesli chat siteleri ,sesli sohbet siteleri, seslimuhabbet goruntulu chat sitesi</description>
	<lastBuildDate>Sun, 08 Jan 2012 16:58:17 +0000</lastBuildDate>
	<language>tr</language>
	<sy:updatePeriod>hourly</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>1</sy:updateFrequency>
	<generator>http://wordpress.com/</generator>
<cloud domain='sesliisohbet.wordpress.com' port='80' path='/?rsscloud=notify' registerProcedure='' protocol='http-post' />
<image>
		<url>http://s2.wp.com/i/buttonw-com.png</url>
		<title>Sesli Sohbet SesliDünya SesliSerbest Chatroulettehof Sesli Chat</title>
		<link>http://sesliisohbet.wordpress.com</link>
	</image>
	<atom:link rel="search" type="application/opensearchdescription+xml" href="http://sesliisohbet.wordpress.com/osd.xml" title="Sesli Sohbet SesliDünya SesliSerbest Chatroulettehof Sesli Chat" />
	<atom:link rel='hub' href='http://sesliisohbet.wordpress.com/?pushpress=hub'/>
		<item>
		<title>sesli chat sitesi seslidunya</title>
		<link>http://sesliisohbet.wordpress.com/2011/07/02/sesli-chat-sitesi-seslidunya/</link>
		<comments>http://sesliisohbet.wordpress.com/2011/07/02/sesli-chat-sitesi-seslidunya/#comments</comments>
		<pubDate>Sat, 02 Jul 2011 17:22:46 +0000</pubDate>
		<dc:creator>asimsakiz</dc:creator>
				<category><![CDATA[Kameralı Sohbet]]></category>
		<category><![CDATA[Sesli Chet]]></category>
		<category><![CDATA[sesli dunya]]></category>
		<category><![CDATA[sesli siteler]]></category>
		<category><![CDATA[sesli sohpet]]></category>
		<category><![CDATA[seslidunya]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://sesliisohbet.wordpress.com/?p=16690</guid>
		<description><![CDATA[seslidunya siteleri hakkında son zamanlarda Sesli Sohbet arttıkça rekabette arttı haliyle bundan 3 yıl öncesine kadar sesli sohbet piyasasında pek fazla kişi bilmezdi Seo işini seo nedir neye yarar sitemizi anahtar kelimelerde nasıl yükseltiriz gibi kimsenin böle düşünceleri yoktu. İki kişi veya bir kişi bir kameralı sesli sohbet sitesi acar nasıl acar sesli alem de [...]<img alt="" border="0" src="http://stats.wordpress.com/b.gif?host=sesliisohbet.wordpress.com&amp;blog=23447272&amp;post=16690&amp;subd=sesliisohbet&amp;ref=&amp;feed=1" width="1" height="1" />]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p><a href="http://www.seslidunyachat.com/"><img class="alignnone" title="SesliDünya" src="http://www.seslidunyachat.com/wp-content/themes/Tauren/seslichatimiz.jpg" alt="" width="700" height="250" /></a><br />
<a title="seslidunya,sesli dunya" href="http://sesliisohbet.wordpress.com//" target="_blank">seslidunya</a> siteleri hakkında son zamanlarda Sesli Sohbet arttıkça rekabette arttı haliyle bundan 3 yıl öncesine kadar sesli sohbet piyasasında pek fazla kişi bilmezdi Seo işini seo nedir neye yarar sitemizi anahtar kelimelerde nasıl yükseltiriz gibi kimsenin böle düşünceleri yoktu.</p>
<p>İki kişi veya bir kişi bir kameralı sesli sohbet sitesi acar nasıl acar sesli alem de herkezin bir sesli sohbet sitesi açmak için herzaman bir sebebi vardır.</p>
<p>Başlıca sebepler nedir</p>
<p>Bir kişi bir sesli sohbet sitesinde görevlidir op, admin, co admin, süper admin, chat admin, chatmaster, agent, diye yükselir en sonunda ya süper master olur yada olamaz.<br />
<a title="sesli sohbet" href="http://sesliisohbet.wordpress.com/" target="_blank">sesli sohbet</a> Evet olayın koptuğu ve başladıgı yer aslında burası bu kişinin görev yaptıgı site nasıl açıldı onada deginelim bir sevgilisi vardır onunda ona hava olsun yada parası boldur bu aradada eski dönemlerde sesli sohbet sistemleri bir hayli ucuzdu evet bu siteyi acan kişilerin yetkilileri yani görevlileri vardır bunlar bir seviyeye kadar çıkartılır hoş beş güzel ortamlar olur ama biryerde hep frenlemek zorundadır çünkü hep son söz site sahibindedir ve buda bir veya iki arkadaşını bularak bir site acmaya karar verilir.<br />
Hemen bir <a title="seslidünya,sesli dünya" href="http://sesliisohbet.wordpress.com/" target="_blank">seslidünya</a> panelcisi bulunur ve bir sesli serbest açılır artık istedigi kızla Konuşabilirler veya istedigi erkekle kafa bulup banlıyabilirler. Bu sözleri her site sahibi üstüne almasın saygılar</p>
<br />  <a rel="nofollow" href="http://feeds.wordpress.com/1.0/gocomments/sesliisohbet.wordpress.com/16690/"><img alt="" border="0" src="http://feeds.wordpress.com/1.0/comments/sesliisohbet.wordpress.com/16690/" /></a> <a rel="nofollow" href="http://feeds.wordpress.com/1.0/godelicious/sesliisohbet.wordpress.com/16690/"><img alt="" border="0" src="http://feeds.wordpress.com/1.0/delicious/sesliisohbet.wordpress.com/16690/" /></a> <a rel="nofollow" href="http://feeds.wordpress.com/1.0/gofacebook/sesliisohbet.wordpress.com/16690/"><img alt="" border="0" src="http://feeds.wordpress.com/1.0/facebook/sesliisohbet.wordpress.com/16690/" /></a> <a rel="nofollow" href="http://feeds.wordpress.com/1.0/gotwitter/sesliisohbet.wordpress.com/16690/"><img alt="" border="0" src="http://feeds.wordpress.com/1.0/twitter/sesliisohbet.wordpress.com/16690/" /></a> <a rel="nofollow" href="http://feeds.wordpress.com/1.0/gostumble/sesliisohbet.wordpress.com/16690/"><img alt="" border="0" src="http://feeds.wordpress.com/1.0/stumble/sesliisohbet.wordpress.com/16690/" /></a> <a rel="nofollow" href="http://feeds.wordpress.com/1.0/godigg/sesliisohbet.wordpress.com/16690/"><img alt="" border="0" src="http://feeds.wordpress.com/1.0/digg/sesliisohbet.wordpress.com/16690/" /></a> <a rel="nofollow" href="http://feeds.wordpress.com/1.0/goreddit/sesliisohbet.wordpress.com/16690/"><img alt="" border="0" src="http://feeds.wordpress.com/1.0/reddit/sesliisohbet.wordpress.com/16690/" /></a> <img alt="" border="0" src="http://stats.wordpress.com/b.gif?host=sesliisohbet.wordpress.com&amp;blog=23447272&amp;post=16690&amp;subd=sesliisohbet&amp;ref=&amp;feed=1" width="1" height="1" />]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://sesliisohbet.wordpress.com/2011/07/02/sesli-chat-sitesi-seslidunya/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
	
		<media:content url="http://0.gravatar.com/avatar/0bc7601bdb3e4842916c61180e1f2b17?s=96&#38;d=identicon&#38;r=G" medium="image">
			<media:title type="html">asimsakiz</media:title>
		</media:content>

		<media:content url="http://www.seslidunyachat.com/wp-content/themes/Tauren/seslichatimiz.jpg" medium="image">
			<media:title type="html">SesliDünya</media:title>
		</media:content>
	</item>
		<item>
		<title>Güzel Kızlarla Sohbet Et</title>
		<link>http://sesliisohbet.wordpress.com/2011/05/14/guzel-kizlarla-sohbet-et/</link>
		<comments>http://sesliisohbet.wordpress.com/2011/05/14/guzel-kizlarla-sohbet-et/#comments</comments>
		<pubDate>Sat, 14 May 2011 14:18:43 +0000</pubDate>
		<dc:creator>asimsakiz</dc:creator>
				<category><![CDATA[SesliSohbet Siteleri]]></category>
		<category><![CDATA[güzel bayanla sohbet etmek]]></category>
		<category><![CDATA[güzel kadınlarla sohbetler]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.sesliyes.com/?p=11928</guid>
		<description><![CDATA[Genç kızlarla, olgun bayanlarla, güzel kızlarla keyifli sohbetleri burada edeceksiniz. Sizlerle birlikte yüzlerce canlı insanları sohbet odalarında bulacak ve yeni sohbet arkadaşlarınızı seçeceksiniz. Kimse yalnız kalmasın, üzgün olmasın diye yıllardan bu yana hizmetinizdeyiz. Çevrenizde yeni arkadaş, yeni kız arkadaş bulamıyorsanız bu sizin suçunuz değil. Güzel ve tatlı kızlarla bir arada en yeni aşk müziklerini ve [...]<img alt="" border="0" src="http://stats.wordpress.com/b.gif?host=sesliisohbet.wordpress.com&amp;blog=23447272&amp;post=11945&amp;subd=sesliisohbet&amp;ref=&amp;feed=1" width="1" height="1" />]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Genç kızlarla, olgun bayanlarla, güzel kızlarla keyifli sohbetleri burada edeceksiniz. Sizlerle birlikte yüzlerce canlı insanları sohbet odalarında bulacak ve yeni sohbet arkadaşlarınızı seçeceksiniz. Kimse yalnız kalmasın, üzgün olmasın diye yıllardan bu yana hizmetinizdeyiz. Çevrenizde yeni arkadaş, yeni kız arkadaş bulamıyorsanız bu sizin suçunuz değil. Güzel ve tatlı kızlarla bir arada en yeni aşk müziklerini ve en yeni özelliklerle karşı karşı geleceksiniz. Her ilden her ilçeden ve bir çok Ülkeden sohbet odalarına girişler vardır. Yen tanışacağınız bir çok güzel kızla bire bir yada çoklu ortamlarda görüşmeler yapabilirsiniz. Gerçek arkadaşlığı, dostluğu ve samimi bir ortamı <strong>Sesli Chat</strong> odalarında bulabilirsiniz. Yeni sohbet odalarında en güzel eğlenceler, kızlar sizleri bekliyor. sizlerde samimi sicak kizlarla burada sohbet edin aramiza katilin saygilar</p>
<br />  <a rel="nofollow" href="http://feeds.wordpress.com/1.0/gocomments/sesliisohbet.wordpress.com/11945/"><img alt="" border="0" src="http://feeds.wordpress.com/1.0/comments/sesliisohbet.wordpress.com/11945/" /></a> <a rel="nofollow" href="http://feeds.wordpress.com/1.0/godelicious/sesliisohbet.wordpress.com/11945/"><img alt="" border="0" src="http://feeds.wordpress.com/1.0/delicious/sesliisohbet.wordpress.com/11945/" /></a> <a rel="nofollow" href="http://feeds.wordpress.com/1.0/gofacebook/sesliisohbet.wordpress.com/11945/"><img alt="" border="0" src="http://feeds.wordpress.com/1.0/facebook/sesliisohbet.wordpress.com/11945/" /></a> <a rel="nofollow" href="http://feeds.wordpress.com/1.0/gotwitter/sesliisohbet.wordpress.com/11945/"><img alt="" border="0" src="http://feeds.wordpress.com/1.0/twitter/sesliisohbet.wordpress.com/11945/" /></a> <a rel="nofollow" href="http://feeds.wordpress.com/1.0/gostumble/sesliisohbet.wordpress.com/11945/"><img alt="" border="0" src="http://feeds.wordpress.com/1.0/stumble/sesliisohbet.wordpress.com/11945/" /></a> <a rel="nofollow" href="http://feeds.wordpress.com/1.0/godigg/sesliisohbet.wordpress.com/11945/"><img alt="" border="0" src="http://feeds.wordpress.com/1.0/digg/sesliisohbet.wordpress.com/11945/" /></a> <a rel="nofollow" href="http://feeds.wordpress.com/1.0/goreddit/sesliisohbet.wordpress.com/11945/"><img alt="" border="0" src="http://feeds.wordpress.com/1.0/reddit/sesliisohbet.wordpress.com/11945/" /></a> <img alt="" border="0" src="http://stats.wordpress.com/b.gif?host=sesliisohbet.wordpress.com&amp;blog=23447272&amp;post=11945&amp;subd=sesliisohbet&amp;ref=&amp;feed=1" width="1" height="1" />]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://sesliisohbet.wordpress.com/2011/05/14/guzel-kizlarla-sohbet-et/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
	
		<media:content url="http://0.gravatar.com/avatar/0bc7601bdb3e4842916c61180e1f2b17?s=96&#38;d=identicon&#38;r=G" medium="image">
			<media:title type="html">asimsakiz</media:title>
		</media:content>
	</item>
		<item>
		<title>Ankara Sevgili Arama Sitesi</title>
		<link>http://sesliisohbet.wordpress.com/2011/05/11/ankara-sevgili-arama-sitesi/</link>
		<comments>http://sesliisohbet.wordpress.com/2011/05/11/ankara-sevgili-arama-sitesi/#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 11 May 2011 09:44:05 +0000</pubDate>
		<dc:creator>asimsakiz</dc:creator>
				<category><![CDATA[Arkadaş Arayanlar]]></category>
		<category><![CDATA[SesliSohbet Siteleri]]></category>
		<category><![CDATA[ankara sevgili arama yeri]]></category>
		<category><![CDATA[ankara sevgili nereden bulurum]]></category>
		<category><![CDATA[ankaradan güzel sevgili bulmak]]></category>
		<category><![CDATA[ankaradan yakışıklı sevgili bul]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.sesliyes.com/?p=11926</guid>
		<description><![CDATA[Ankara sevgili arama sitesi sizlere Ankaralı güzel ve yakışıklı erkeklerle sevgili olmanıza yardımcı olan arkadaşlık odalarından oluşur. Ücretsiz şekilde Sesli Chat olanağı ile yüzlerce insan ile aynı anda kameralı görüşmeler yapabilir ve kendinize yakışan kişiyi alır sevgili olabilirsiniz. Artık sevgili yok şikayetini kimseden duymayacağız. Ankara’dan sevgili, arkadaş, bayan dost bulmak için doğru yerdesin. Sevgili bulamıyorum [...]<img alt="" border="0" src="http://stats.wordpress.com/b.gif?host=sesliisohbet.wordpress.com&amp;blog=23447272&amp;post=11944&amp;subd=sesliisohbet&amp;ref=&amp;feed=1" width="1" height="1" />]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p><strong>Ankara sevgili arama sitesi</strong> sizlere Ankaralı güzel ve yakışıklı erkeklerle sevgili olmanıza yardımcı olan arkadaşlık odalarından oluşur. Ücretsiz şekilde <strong>Sesli Chat</strong> olanağı ile yüzlerce insan ile aynı anda kameralı görüşmeler yapabilir ve kendinize yakışan kişiyi alır sevgili olabilirsiniz. Artık sevgili yok şikayetini kimseden duymayacağız. Ankara’dan sevgili, arkadaş, bayan dost bulmak için doğru yerdesin.</p>
<p>Sevgili bulamıyorum çünkü hoşlanacağım kızı göremiyor ve sesini duyamıyorum diyenlerin çağrılarına kulak verdik ve sizlere sesli ve kameralı sevgili arama sistemi kurduk. Farklı kültürlerden katılan canlı kullanıcılarla beraber keyfinize bir keyif daha katabilirsiniz. Güzel, tatlı sevgiliyi bu sevgili arama odalarında bulmanız çok kolay. Aşkınıza, yada yeni tanıştığınız kişiye en güzel aşk şarkılarını bizim sitemizde armağan edin!</p>
<p>Artık eskiyi ve eski arkadaşlarınızı bir kenara atın! Güzel ve seviyeli arkadaşlıklara ilk adımı aşağıdaki resme tıklayarak atabilirsiniz</p>
<br />  <a rel="nofollow" href="http://feeds.wordpress.com/1.0/gocomments/sesliisohbet.wordpress.com/11944/"><img alt="" border="0" src="http://feeds.wordpress.com/1.0/comments/sesliisohbet.wordpress.com/11944/" /></a> <a rel="nofollow" href="http://feeds.wordpress.com/1.0/godelicious/sesliisohbet.wordpress.com/11944/"><img alt="" border="0" src="http://feeds.wordpress.com/1.0/delicious/sesliisohbet.wordpress.com/11944/" /></a> <a rel="nofollow" href="http://feeds.wordpress.com/1.0/gofacebook/sesliisohbet.wordpress.com/11944/"><img alt="" border="0" src="http://feeds.wordpress.com/1.0/facebook/sesliisohbet.wordpress.com/11944/" /></a> <a rel="nofollow" href="http://feeds.wordpress.com/1.0/gotwitter/sesliisohbet.wordpress.com/11944/"><img alt="" border="0" src="http://feeds.wordpress.com/1.0/twitter/sesliisohbet.wordpress.com/11944/" /></a> <a rel="nofollow" href="http://feeds.wordpress.com/1.0/gostumble/sesliisohbet.wordpress.com/11944/"><img alt="" border="0" src="http://feeds.wordpress.com/1.0/stumble/sesliisohbet.wordpress.com/11944/" /></a> <a rel="nofollow" href="http://feeds.wordpress.com/1.0/godigg/sesliisohbet.wordpress.com/11944/"><img alt="" border="0" src="http://feeds.wordpress.com/1.0/digg/sesliisohbet.wordpress.com/11944/" /></a> <a rel="nofollow" href="http://feeds.wordpress.com/1.0/goreddit/sesliisohbet.wordpress.com/11944/"><img alt="" border="0" src="http://feeds.wordpress.com/1.0/reddit/sesliisohbet.wordpress.com/11944/" /></a> <img alt="" border="0" src="http://stats.wordpress.com/b.gif?host=sesliisohbet.wordpress.com&amp;blog=23447272&amp;post=11944&amp;subd=sesliisohbet&amp;ref=&amp;feed=1" width="1" height="1" />]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://sesliisohbet.wordpress.com/2011/05/11/ankara-sevgili-arama-sitesi/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
	
		<media:content url="http://0.gravatar.com/avatar/0bc7601bdb3e4842916c61180e1f2b17?s=96&#38;d=identicon&#38;r=G" medium="image">
			<media:title type="html">asimsakiz</media:title>
		</media:content>
	</item>
		<item>
		<title>Manisa Arkadaş Sevgili Arama Sitesi</title>
		<link>http://sesliisohbet.wordpress.com/2011/05/11/manisa-arkadas-sevgili-arama-sitesi/</link>
		<comments>http://sesliisohbet.wordpress.com/2011/05/11/manisa-arkadas-sevgili-arama-sitesi/#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 11 May 2011 09:42:24 +0000</pubDate>
		<dc:creator>asimsakiz</dc:creator>
				<category><![CDATA[Uncategorized]]></category>
		<category><![CDATA[manisa bedava sevgili]]></category>
		<category><![CDATA[manisa canlı sevgili bul]]></category>
		<category><![CDATA[manisa yeni arkadaşlık odaları]]></category>
		<category><![CDATA[manisalı arkadaşlarla sohbet]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.sesliyes.com/?p=11924</guid>
		<description><![CDATA[Manisa arkadaş sevgili arama sitesi Manisalı baylarla ve bayanlarla ücretsiz olarak arkadaşlık kurmanızı sağlayan arkadaşlık odalarından oluşmaktadır. Dünya’nın her bölgesinden katılan canlı arkadaşlarla beraber en güzel vakitleri geçirebilirsiniz. Seviyeli ve düzeyli arkadaş ve sevgili arama sitesinde istediğiniz her özelliği bulabilirsiniz. Örneğin; Manisalı kızlarla konuşma yaparken aynı anda müzikler dinleyebilir ve kameralı görüşebilirsiniz. Artık sizlerinde bir [...]<img alt="" border="0" src="http://stats.wordpress.com/b.gif?host=sesliisohbet.wordpress.com&amp;blog=23447272&amp;post=11943&amp;subd=sesliisohbet&amp;ref=&amp;feed=1" width="1" height="1" />]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Manisa arkadaş sevgili arama sitesi Manisalı baylarla ve bayanlarla ücretsiz olarak arkadaşlık kurmanızı sağlayan arkadaşlık odalarından oluşmaktadır. Dünya’nın her bölgesinden katılan canlı arkadaşlarla beraber en güzel vakitleri geçirebilirsiniz. Seviyeli ve düzeyli arkadaş ve sevgili arama sitesinde istediğiniz her özelliği bulabilirsiniz. Örneğin; Manisalı kızlarla konuşma yaparken aynı anda müzikler dinleyebilir ve kameralı görüşebilirsiniz.</p>
<p>Artık sizlerinde bir sevgilisi olsun, arkadaşı olsun diye 5 yıldan bu yana hizmet vermekteyiz. Eğlenmek, gülmek ve hayatında tadını çıkarmak isteyen tüm kullanıcılarımız bu odalarımızda birleşiyorlar ve kalıcı arkadaşlıklar oluşturuyorlar. Manisa ilinden ve ilçesinden katılan kişilerle, Dünya’nın her ülkesinden katılan kişiler bir araya geliyor ve seviyeli arkadaşlıklar oluşturuyorlar. Ben yalnız kaldım, yalnız kalmamak için neyler yapılır diye soruyorsanız cevabı sohbet odalarımıza giriniz yalnızlıktan kurtulunuz.</p>
<p>Artık yalnız olan kimse kalmayacak! Herkesin bir sevgilisi, arkadaşı olacak! Bunun için aşağıdaki resme tıklayınız</p>
<br />  <a rel="nofollow" href="http://feeds.wordpress.com/1.0/gocomments/sesliisohbet.wordpress.com/11943/"><img alt="" border="0" src="http://feeds.wordpress.com/1.0/comments/sesliisohbet.wordpress.com/11943/" /></a> <a rel="nofollow" href="http://feeds.wordpress.com/1.0/godelicious/sesliisohbet.wordpress.com/11943/"><img alt="" border="0" src="http://feeds.wordpress.com/1.0/delicious/sesliisohbet.wordpress.com/11943/" /></a> <a rel="nofollow" href="http://feeds.wordpress.com/1.0/gofacebook/sesliisohbet.wordpress.com/11943/"><img alt="" border="0" src="http://feeds.wordpress.com/1.0/facebook/sesliisohbet.wordpress.com/11943/" /></a> <a rel="nofollow" href="http://feeds.wordpress.com/1.0/gotwitter/sesliisohbet.wordpress.com/11943/"><img alt="" border="0" src="http://feeds.wordpress.com/1.0/twitter/sesliisohbet.wordpress.com/11943/" /></a> <a rel="nofollow" href="http://feeds.wordpress.com/1.0/gostumble/sesliisohbet.wordpress.com/11943/"><img alt="" border="0" src="http://feeds.wordpress.com/1.0/stumble/sesliisohbet.wordpress.com/11943/" /></a> <a rel="nofollow" href="http://feeds.wordpress.com/1.0/godigg/sesliisohbet.wordpress.com/11943/"><img alt="" border="0" src="http://feeds.wordpress.com/1.0/digg/sesliisohbet.wordpress.com/11943/" /></a> <a rel="nofollow" href="http://feeds.wordpress.com/1.0/goreddit/sesliisohbet.wordpress.com/11943/"><img alt="" border="0" src="http://feeds.wordpress.com/1.0/reddit/sesliisohbet.wordpress.com/11943/" /></a> <img alt="" border="0" src="http://stats.wordpress.com/b.gif?host=sesliisohbet.wordpress.com&amp;blog=23447272&amp;post=11943&amp;subd=sesliisohbet&amp;ref=&amp;feed=1" width="1" height="1" />]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://sesliisohbet.wordpress.com/2011/05/11/manisa-arkadas-sevgili-arama-sitesi/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
	
		<media:content url="http://0.gravatar.com/avatar/0bc7601bdb3e4842916c61180e1f2b17?s=96&#38;d=identicon&#38;r=G" medium="image">
			<media:title type="html">asimsakiz</media:title>
		</media:content>
	</item>
		<item>
		<title>Üyeliksiz Bayanlarla Sohbet</title>
		<link>http://sesliisohbet.wordpress.com/2011/05/11/uyeliksiz-bayanlarla-sohbet/</link>
		<comments>http://sesliisohbet.wordpress.com/2011/05/11/uyeliksiz-bayanlarla-sohbet/#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 11 May 2011 09:39:28 +0000</pubDate>
		<dc:creator>asimsakiz</dc:creator>
				<category><![CDATA[Uncategorized]]></category>
		<category><![CDATA[üye olmadan bayan ara]]></category>
		<category><![CDATA[üye olmadan kızlarla sohbet]]></category>
		<category><![CDATA[üyeliksız kadınlarla sohbet]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.sesliyes.com/?p=11922</guid>
		<description><![CDATA[Üye olmadan ücretsiz şekilde canlı bayanlarla konuşmaya hazır olunuz. Tüm illerden ve diğer ülkelerden katılan bayanlarla beraber zamanlarınız eskisinden daha keyifli geçecek. Günün bütün saatlerinde kameralı bayanlar, sesli bayanlar sohbet odalarında konuşmaktalar. Yeni bir arkadaş çevresi yeni bir sevgili istiyorsanız bunun için en ideal yerdesiniz. Sadece üyeliksiz sohbet imkanı sunmuyor bunun yanı sıra görüntülü sohbet, [...]<img alt="" border="0" src="http://stats.wordpress.com/b.gif?host=sesliisohbet.wordpress.com&amp;blog=23447272&amp;post=11942&amp;subd=sesliisohbet&amp;ref=&amp;feed=1" width="1" height="1" />]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Üye olmadan ücretsiz şekilde canlı bayanlarla konuşmaya hazır olunuz. Tüm illerden ve diğer ülkelerden katılan bayanlarla beraber zamanlarınız eskisinden daha keyifli geçecek. Günün bütün saatlerinde kameralı bayanlar, sesli bayanlar sohbet odalarında konuşmaktalar. Yeni bir arkadaş çevresi yeni bir sevgili istiyorsanız bunun için en ideal yerdesiniz. Sadece üyeliksiz sohbet imkanı sunmuyor bunun yanı sıra görüntülü sohbet, <strong>Sesli chat</strong>  imkanlarına sunmaktayız. Üye olmadan sürekli sohbet odalarında zaman geçirebilir bir çok etkinliklere katılabilirsiniz.</p>
<p>Sevgi, aşk, dostluk, arkadaşlık ve aradığınız bir çok özelliği sohbet odalarında kolay şekilde bulabilirsiniz. Yeni arkadaş çevrem olmasın diğer arkadaşlarla nasıl görüşürüm? Diğer dostlarınla da sohbet odalarında bir araya gelebilir neşeli vakitler geçirebilirsiniz. Çoklu ortamda kameralı sohbet burada imkansız değil.</p>
<br />  <a rel="nofollow" href="http://feeds.wordpress.com/1.0/gocomments/sesliisohbet.wordpress.com/11942/"><img alt="" border="0" src="http://feeds.wordpress.com/1.0/comments/sesliisohbet.wordpress.com/11942/" /></a> <a rel="nofollow" href="http://feeds.wordpress.com/1.0/godelicious/sesliisohbet.wordpress.com/11942/"><img alt="" border="0" src="http://feeds.wordpress.com/1.0/delicious/sesliisohbet.wordpress.com/11942/" /></a> <a rel="nofollow" href="http://feeds.wordpress.com/1.0/gofacebook/sesliisohbet.wordpress.com/11942/"><img alt="" border="0" src="http://feeds.wordpress.com/1.0/facebook/sesliisohbet.wordpress.com/11942/" /></a> <a rel="nofollow" href="http://feeds.wordpress.com/1.0/gotwitter/sesliisohbet.wordpress.com/11942/"><img alt="" border="0" src="http://feeds.wordpress.com/1.0/twitter/sesliisohbet.wordpress.com/11942/" /></a> <a rel="nofollow" href="http://feeds.wordpress.com/1.0/gostumble/sesliisohbet.wordpress.com/11942/"><img alt="" border="0" src="http://feeds.wordpress.com/1.0/stumble/sesliisohbet.wordpress.com/11942/" /></a> <a rel="nofollow" href="http://feeds.wordpress.com/1.0/godigg/sesliisohbet.wordpress.com/11942/"><img alt="" border="0" src="http://feeds.wordpress.com/1.0/digg/sesliisohbet.wordpress.com/11942/" /></a> <a rel="nofollow" href="http://feeds.wordpress.com/1.0/goreddit/sesliisohbet.wordpress.com/11942/"><img alt="" border="0" src="http://feeds.wordpress.com/1.0/reddit/sesliisohbet.wordpress.com/11942/" /></a> <img alt="" border="0" src="http://stats.wordpress.com/b.gif?host=sesliisohbet.wordpress.com&amp;blog=23447272&amp;post=11942&amp;subd=sesliisohbet&amp;ref=&amp;feed=1" width="1" height="1" />]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://sesliisohbet.wordpress.com/2011/05/11/uyeliksiz-bayanlarla-sohbet/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
	
		<media:content url="http://0.gravatar.com/avatar/0bc7601bdb3e4842916c61180e1f2b17?s=96&#38;d=identicon&#38;r=G" medium="image">
			<media:title type="html">asimsakiz</media:title>
		</media:content>
	</item>
		<item>
		<title>SesliSevGiMiz Sesli Cetler Giriş</title>
		<link>http://sesliisohbet.wordpress.com/2011/05/08/seslisevgimiz-sesli-cetler-giris/</link>
		<comments>http://sesliisohbet.wordpress.com/2011/05/08/seslisevgimiz-sesli-cetler-giris/#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 08 May 2011 14:10:37 +0000</pubDate>
		<dc:creator>asimsakiz</dc:creator>
				<category><![CDATA[Uncategorized]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.sesliyes.com/?p=11917</guid>
		<description><![CDATA[SesliSevgimiz kamerali sohpet seslicetler odalarina buradan giriş yapabilir keyifli dostlukların en zevkli ortamini burada yaşıyabilirsiniz sanal alemde sesli sevgimiz olarak Sesli Chat odalarimiz sizleriçin actık seslisevgi odalarimizda microfon alarak kamerali canli ve kamerali sesli ced yapabilirsiniz artık yeni girişlerimizi buradan yapıoruz hiç beklemeden hemen aramıza katılın keyfili sohbetin tadini cıkarın sitemiz süresiz ve sınırsız sohbet [...]<img alt="" border="0" src="http://stats.wordpress.com/b.gif?host=sesliisohbet.wordpress.com&amp;blog=23447272&amp;post=11941&amp;subd=sesliisohbet&amp;ref=&amp;feed=1" width="1" height="1" />]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p><strong>SesliSevgimiz</strong>  kamerali sohpet  seslicetler odalarina buradan giriş yapabilir keyifli dostlukların en zevkli ortamini burada yaşıyabilirsiniz sanal alemde sesli sevgimiz olarak <strong>Sesli Chat</strong> odalarimiz sizleriçin actık seslisevgi odalarimizda microfon alarak kamerali canli ve kamerali sesli ced yapabilirsiniz artık yeni girişlerimizi buradan yapıoruz hiç beklemeden hemen aramıza katılın keyfili sohbetin tadini cıkarın sitemiz süresiz ve sınırsız sohbet chat imkaniz saglamakta ve seslisevgimiz olarak chat severlerin yüregin taht kurmaktadir neşeli ve kaliteli seslichat adresine buradan giriş yapın güzel bayanlarla tanışın saygılar</p>
<br />  <a rel="nofollow" href="http://feeds.wordpress.com/1.0/gocomments/sesliisohbet.wordpress.com/11941/"><img alt="" border="0" src="http://feeds.wordpress.com/1.0/comments/sesliisohbet.wordpress.com/11941/" /></a> <a rel="nofollow" href="http://feeds.wordpress.com/1.0/godelicious/sesliisohbet.wordpress.com/11941/"><img alt="" border="0" src="http://feeds.wordpress.com/1.0/delicious/sesliisohbet.wordpress.com/11941/" /></a> <a rel="nofollow" href="http://feeds.wordpress.com/1.0/gofacebook/sesliisohbet.wordpress.com/11941/"><img alt="" border="0" src="http://feeds.wordpress.com/1.0/facebook/sesliisohbet.wordpress.com/11941/" /></a> <a rel="nofollow" href="http://feeds.wordpress.com/1.0/gotwitter/sesliisohbet.wordpress.com/11941/"><img alt="" border="0" src="http://feeds.wordpress.com/1.0/twitter/sesliisohbet.wordpress.com/11941/" /></a> <a rel="nofollow" href="http://feeds.wordpress.com/1.0/gostumble/sesliisohbet.wordpress.com/11941/"><img alt="" border="0" src="http://feeds.wordpress.com/1.0/stumble/sesliisohbet.wordpress.com/11941/" /></a> <a rel="nofollow" href="http://feeds.wordpress.com/1.0/godigg/sesliisohbet.wordpress.com/11941/"><img alt="" border="0" src="http://feeds.wordpress.com/1.0/digg/sesliisohbet.wordpress.com/11941/" /></a> <a rel="nofollow" href="http://feeds.wordpress.com/1.0/goreddit/sesliisohbet.wordpress.com/11941/"><img alt="" border="0" src="http://feeds.wordpress.com/1.0/reddit/sesliisohbet.wordpress.com/11941/" /></a> <img alt="" border="0" src="http://stats.wordpress.com/b.gif?host=sesliisohbet.wordpress.com&amp;blog=23447272&amp;post=11941&amp;subd=sesliisohbet&amp;ref=&amp;feed=1" width="1" height="1" />]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://sesliisohbet.wordpress.com/2011/05/08/seslisevgimiz-sesli-cetler-giris/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
	
		<media:content url="http://0.gravatar.com/avatar/0bc7601bdb3e4842916c61180e1f2b17?s=96&#38;d=identicon&#38;r=G" medium="image">
			<media:title type="html">asimsakiz</media:title>
		</media:content>
	</item>
		<item>
		<title>Sesli Çet Kameralı</title>
		<link>http://sesliisohbet.wordpress.com/2011/05/06/sesli-cet-kamerali/</link>
		<comments>http://sesliisohbet.wordpress.com/2011/05/06/sesli-cet-kamerali/#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 06 May 2011 13:59:49 +0000</pubDate>
		<dc:creator>asimsakiz</dc:creator>
				<category><![CDATA[Sesli Chat Siteleri]]></category>
		<category><![CDATA[Sesli Çet Siteleri]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.sesliyes.com/?p=11913</guid>
		<description><![CDATA[sesli çet siteleri sesli çet kameralı odaları.sesli çet odaları sesli çet kameralı siteleri sohbet etmek için ideal chat sitesi.eniyi Sesli chat odaları çorlu seslisohbetsiteleri kaliteli seslisohbetsiteleri dünya sesli chat odaları.izmir sesli chat siteleri izmit seslisohbet odaları ücretsiz çet sitesi.seslichatsiteleri avrupa kocaeli çorlu seslisohbet odaları.almanya sesli çet siteleri almanya hollanda seslichat siteleri girişleri için üstteki seslichate [...]<img alt="" border="0" src="http://stats.wordpress.com/b.gif?host=sesliisohbet.wordpress.com&amp;blog=23447272&amp;post=11913&amp;subd=sesliisohbet&amp;ref=&amp;feed=1" width="1" height="1" />]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>sesli çet siteleri <strong>sesli çet kameralı</strong> odaları.sesli çet odaları sesli çet kameralı siteleri sohbet etmek için ideal chat sitesi.eniyi <strong>Sesli chat</strong> odaları çorlu seslisohbetsiteleri kaliteli  seslisohbetsiteleri dünya sesli chat odaları.izmir sesli chat siteleri izmit seslisohbet odaları ücretsiz çet sitesi.seslichatsiteleri avrupa kocaeli çorlu seslisohbet odaları.almanya sesli çet siteleri almanya hollanda seslichat siteleri girişleri için üstteki seslichate giriş linkini tıklayınız.</p>
<p>Sitemizde bulunan aşk, sevgi, çet, chat odalarımızda dilediğiniz gibi keyifli bir sohbet’e hazırmısınız? En önemli kural olan sevgi ve saygı dahilinde <strong>Sesli Siteler</strong> Chatde hemen şimdi arkadaşınızı bulabilir, yeni aşk ve sevgilere uzanabilirsiniz. Kötü ve küfürlü söz sahibine ayittir misali, odalarımızda kesinlikle küfür edilmesi yasaklanmıstır. Kullanmış olduğunuz nikleri, ücretsiz bir sekilde sifreleyebilirsiniz. İsterseniz sitemize resminizi koyabilir, ziyaretçilerin sizi farketmesini sağlayabilirsiniz. Görüntülü olarak ve sesli olarak sohbet etme zevkini sitemizde bulucaksınız. Görüntülü chat odalarımıza giriş yapabilmeniz için sağ tarafta bulunan ‘chat arkadaşını bul’ veya üst tarafta bulunan ‘sohbet’e tıkla’ resimlerine tıklamanız yeterlidir sesli çet kamerali odalarına buradan giriş yapın</p>
<br />  <a rel="nofollow" href="http://feeds.wordpress.com/1.0/gocomments/sesliisohbet.wordpress.com/11913/"><img alt="" border="0" src="http://feeds.wordpress.com/1.0/comments/sesliisohbet.wordpress.com/11913/" /></a> <a rel="nofollow" href="http://feeds.wordpress.com/1.0/godelicious/sesliisohbet.wordpress.com/11913/"><img alt="" border="0" src="http://feeds.wordpress.com/1.0/delicious/sesliisohbet.wordpress.com/11913/" /></a> <a rel="nofollow" href="http://feeds.wordpress.com/1.0/gofacebook/sesliisohbet.wordpress.com/11913/"><img alt="" border="0" src="http://feeds.wordpress.com/1.0/facebook/sesliisohbet.wordpress.com/11913/" /></a> <a rel="nofollow" href="http://feeds.wordpress.com/1.0/gotwitter/sesliisohbet.wordpress.com/11913/"><img alt="" border="0" src="http://feeds.wordpress.com/1.0/twitter/sesliisohbet.wordpress.com/11913/" /></a> <a rel="nofollow" href="http://feeds.wordpress.com/1.0/gostumble/sesliisohbet.wordpress.com/11913/"><img alt="" border="0" src="http://feeds.wordpress.com/1.0/stumble/sesliisohbet.wordpress.com/11913/" /></a> <a rel="nofollow" href="http://feeds.wordpress.com/1.0/godigg/sesliisohbet.wordpress.com/11913/"><img alt="" border="0" src="http://feeds.wordpress.com/1.0/digg/sesliisohbet.wordpress.com/11913/" /></a> <a rel="nofollow" href="http://feeds.wordpress.com/1.0/goreddit/sesliisohbet.wordpress.com/11913/"><img alt="" border="0" src="http://feeds.wordpress.com/1.0/reddit/sesliisohbet.wordpress.com/11913/" /></a> <img alt="" border="0" src="http://stats.wordpress.com/b.gif?host=sesliisohbet.wordpress.com&amp;blog=23447272&amp;post=11913&amp;subd=sesliisohbet&amp;ref=&amp;feed=1" width="1" height="1" />]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://sesliisohbet.wordpress.com/2011/05/06/sesli-cet-kamerali/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>1</slash:comments>
	
		<media:content url="http://0.gravatar.com/avatar/0bc7601bdb3e4842916c61180e1f2b17?s=96&#38;d=identicon&#38;r=G" medium="image">
			<media:title type="html">asimsakiz</media:title>
		</media:content>
	</item>
		<item>
		<title>Camfrog Cinsel Sohbet</title>
		<link>http://sesliisohbet.wordpress.com/2011/05/06/camfrog-cinsel-sohbet/</link>
		<comments>http://sesliisohbet.wordpress.com/2011/05/06/camfrog-cinsel-sohbet/#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 06 May 2011 13:46:53 +0000</pubDate>
		<dc:creator>asimsakiz</dc:creator>
				<category><![CDATA[Uncategorized]]></category>
		<category><![CDATA[camfrog +18 video]]></category>
		<category><![CDATA[camfrog cinsel içerik odaları]]></category>
		<category><![CDATA[camfrog soyunan kızlar]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.sesliyes.com/?p=11911</guid>
		<description><![CDATA[Camfrog +18 sohbet odalari , günümüzde Camfrog bildiğiniz gibi türkiye’nin İP’adreslerini banladı ve bunun gerekçesi olarakta , Türklerin camforg içinde bulunan +18 sohbet odaları’ndaki Luzumsuz ve gereksiz tavırları ve pro diye tabir ettiğimiz niklere para vermemesini gerekçe olarak gösterdiler. Şimdi şöyle bir durum söz konusu oldu , biliyorsunuz biz türkler cidden bir şeyin ucundan başından [...]<img alt="" border="0" src="http://stats.wordpress.com/b.gif?host=sesliisohbet.wordpress.com&amp;blog=23447272&amp;post=11911&amp;subd=sesliisohbet&amp;ref=&amp;feed=1" width="1" height="1" />]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Camfrog +18 sohbet odalari , günümüzde Camfrog bildiğiniz gibi türkiye’nin İP’adreslerini banladı ve bunun gerekçesi olarakta , Türklerin camforg içinde bulunan +18 sohbet odaları’ndaki Luzumsuz ve gereksiz tavırları ve pro diye tabir ettiğimiz niklere para vermemesini gerekçe olarak gösterdiler.</p>
<p>Şimdi şöyle bir durum söz konusu oldu , biliyorsunuz biz türkler cidden bir şeyin ucundan başından tutmayalım , özelliklede konu cinsellik veya +18 sohbet odalari gibi muhabbetler olunca cidden aklımız önümüzden başka yere çalışmamakta , bununda neticesinde bir grup insanın yaptığı hataları tüm topluma mal eden camfrog yetkilileri türkiyeyi gözden çıkarmış durumda<br />
<strong>Sesli Chat </strong> sitesi olarak sizlere camfrog benzeri ailevi ortam sunarak aramıza davet ediyoruz hemde ücretsiz !! hemen aramıza katılın sizde eglence ve zevklerin tadına varın</p>
<br />  <a rel="nofollow" href="http://feeds.wordpress.com/1.0/gocomments/sesliisohbet.wordpress.com/11911/"><img alt="" border="0" src="http://feeds.wordpress.com/1.0/comments/sesliisohbet.wordpress.com/11911/" /></a> <a rel="nofollow" href="http://feeds.wordpress.com/1.0/godelicious/sesliisohbet.wordpress.com/11911/"><img alt="" border="0" src="http://feeds.wordpress.com/1.0/delicious/sesliisohbet.wordpress.com/11911/" /></a> <a rel="nofollow" href="http://feeds.wordpress.com/1.0/gofacebook/sesliisohbet.wordpress.com/11911/"><img alt="" border="0" src="http://feeds.wordpress.com/1.0/facebook/sesliisohbet.wordpress.com/11911/" /></a> <a rel="nofollow" href="http://feeds.wordpress.com/1.0/gotwitter/sesliisohbet.wordpress.com/11911/"><img alt="" border="0" src="http://feeds.wordpress.com/1.0/twitter/sesliisohbet.wordpress.com/11911/" /></a> <a rel="nofollow" href="http://feeds.wordpress.com/1.0/gostumble/sesliisohbet.wordpress.com/11911/"><img alt="" border="0" src="http://feeds.wordpress.com/1.0/stumble/sesliisohbet.wordpress.com/11911/" /></a> <a rel="nofollow" href="http://feeds.wordpress.com/1.0/godigg/sesliisohbet.wordpress.com/11911/"><img alt="" border="0" src="http://feeds.wordpress.com/1.0/digg/sesliisohbet.wordpress.com/11911/" /></a> <a rel="nofollow" href="http://feeds.wordpress.com/1.0/goreddit/sesliisohbet.wordpress.com/11911/"><img alt="" border="0" src="http://feeds.wordpress.com/1.0/reddit/sesliisohbet.wordpress.com/11911/" /></a> <img alt="" border="0" src="http://stats.wordpress.com/b.gif?host=sesliisohbet.wordpress.com&amp;blog=23447272&amp;post=11911&amp;subd=sesliisohbet&amp;ref=&amp;feed=1" width="1" height="1" />]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://sesliisohbet.wordpress.com/2011/05/06/camfrog-cinsel-sohbet/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
	
		<media:content url="http://0.gravatar.com/avatar/0bc7601bdb3e4842916c61180e1f2b17?s=96&#38;d=identicon&#38;r=G" medium="image">
			<media:title type="html">asimsakiz</media:title>
		</media:content>
	</item>
		<item>
		<title>Mide Yanmasına Ne İyi Gelir</title>
		<link>http://sesliisohbet.wordpress.com/2011/05/04/mide-yanmasina-ne-iyi-gelir/</link>
		<comments>http://sesliisohbet.wordpress.com/2011/05/04/mide-yanmasina-ne-iyi-gelir/#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 04 May 2011 16:27:37 +0000</pubDate>
		<dc:creator>asimsakiz</dc:creator>
				<category><![CDATA[Saglık]]></category>
		<category><![CDATA[mide yanması nasıl geçer]]></category>
		<category><![CDATA[mide yanmasına iyi gelen bitkiler]]></category>
		<category><![CDATA[mide yanmasının sebepleri]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.sesliyes.com/?p=11907</guid>
		<description><![CDATA[Öncelikle belirtmemiz gereken yanma hissini azaltan yiyecekleri tüketmektir . Mide yanması şikayeti genellikle çoğumuzun başımıza gelen bir sorundur . Dikkatli davranarak bu sorunu azaltmak mümkün . Öncelikle yemekleri az, sık sık olacak şekilde tüketin, yavaş yiyin, iyi çiğneyin. Yiyecek ve içeceklerinizin çok sıcak veya çok soğuk olmamasına dikkat edin . Yemeklerden hemen sonra uzanıp yatmayın [...]<img alt="" border="0" src="http://stats.wordpress.com/b.gif?host=sesliisohbet.wordpress.com&amp;blog=23447272&amp;post=11907&amp;subd=sesliisohbet&amp;ref=&amp;feed=1" width="1" height="1" />]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Öncelikle belirtmemiz gereken yanma hissini azaltan yiyecekleri tüketmektir . Mide yanması şikayeti genellikle çoğumuzun başımıza gelen bir sorundur . Dikkatli davranarak bu sorunu azaltmak mümkün . Öncelikle yemekleri az, sık sık olacak şekilde tüketin, yavaş yiyin, iyi çiğneyin. Yiyecek ve içeceklerinizin çok sıcak veya çok soğuk olmamasına dikkat edin . Yemeklerden hemen sonra uzanıp yatmayın . Alkol ve sigaradan da mümkün olduğunca kaçının.</p>
<p>Neler yiyebilirsiniz?</p>
<p>Karnabahar: Haşlanmış karnabahar, mideyi asit saldırılarından korur.</p>
<p>Lahana: Lahanayı çiğ olarak yemeyi tercih edin. İnce şeritler halinde doğrayıp salata yapın.</p>
<p>Patates: Çiğ patates suyu mide yanmasının doğal ilacıdır. Patatesi soyup kati meyve presinde suyunu sıkın. Su, havuç suyu ya da kereviz suyu ile karıştırıp için.</p>
<p>Elma sirkesi: Salatalarda ya da mezelerde elma sirkesi kullanın.</p>
<p>Maden suyu: Mide asidinin büyük bir bölümünü etkisiz hale getiriyor.</p>
<p>Ispanak: Ispanağı buharda pişirin ya da haşlayarak tüketin. Taze yapraklarını salata olarak yiyin.</p>
<p>Zeytinyağı: Çiğ olarak kullanıldığında besinlerin midede kalma süresini azaltıyor ve yağların sindirimi için safra salgısını artırıyor.</p>
<p>Muz: Mideyi seven meyvelerin basında geliyor. Ara öğünlerde birer muz yemek, midedeki yanma hissini ortadan kaldırabilir. Muz, mide enzimleri ve hücrelerinin üretimini de artırıyor.</p>
<p>Kızarmış ekmek: Midenin salgıladığı aşırı asidi kurutarak yanma hissini gideriyor</p>
<br />  <a rel="nofollow" href="http://feeds.wordpress.com/1.0/gocomments/sesliisohbet.wordpress.com/11907/"><img alt="" border="0" src="http://feeds.wordpress.com/1.0/comments/sesliisohbet.wordpress.com/11907/" /></a> <a rel="nofollow" href="http://feeds.wordpress.com/1.0/godelicious/sesliisohbet.wordpress.com/11907/"><img alt="" border="0" src="http://feeds.wordpress.com/1.0/delicious/sesliisohbet.wordpress.com/11907/" /></a> <a rel="nofollow" href="http://feeds.wordpress.com/1.0/gofacebook/sesliisohbet.wordpress.com/11907/"><img alt="" border="0" src="http://feeds.wordpress.com/1.0/facebook/sesliisohbet.wordpress.com/11907/" /></a> <a rel="nofollow" href="http://feeds.wordpress.com/1.0/gotwitter/sesliisohbet.wordpress.com/11907/"><img alt="" border="0" src="http://feeds.wordpress.com/1.0/twitter/sesliisohbet.wordpress.com/11907/" /></a> <a rel="nofollow" href="http://feeds.wordpress.com/1.0/gostumble/sesliisohbet.wordpress.com/11907/"><img alt="" border="0" src="http://feeds.wordpress.com/1.0/stumble/sesliisohbet.wordpress.com/11907/" /></a> <a rel="nofollow" href="http://feeds.wordpress.com/1.0/godigg/sesliisohbet.wordpress.com/11907/"><img alt="" border="0" src="http://feeds.wordpress.com/1.0/digg/sesliisohbet.wordpress.com/11907/" /></a> <a rel="nofollow" href="http://feeds.wordpress.com/1.0/goreddit/sesliisohbet.wordpress.com/11907/"><img alt="" border="0" src="http://feeds.wordpress.com/1.0/reddit/sesliisohbet.wordpress.com/11907/" /></a> <img alt="" border="0" src="http://stats.wordpress.com/b.gif?host=sesliisohbet.wordpress.com&amp;blog=23447272&amp;post=11907&amp;subd=sesliisohbet&amp;ref=&amp;feed=1" width="1" height="1" />]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://sesliisohbet.wordpress.com/2011/05/04/mide-yanmasina-ne-iyi-gelir/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
	
		<media:content url="http://0.gravatar.com/avatar/0bc7601bdb3e4842916c61180e1f2b17?s=96&#38;d=identicon&#38;r=G" medium="image">
			<media:title type="html">asimsakiz</media:title>
		</media:content>
	</item>
		<item>
		<title>Düzenli Uykunun Faydaları</title>
		<link>http://sesliisohbet.wordpress.com/2011/04/30/duzenli-uykunun-faydalari/</link>
		<comments>http://sesliisohbet.wordpress.com/2011/04/30/duzenli-uykunun-faydalari/#comments</comments>
		<pubDate>Sat, 30 Apr 2011 14:56:01 +0000</pubDate>
		<dc:creator>asimsakiz</dc:creator>
				<category><![CDATA[Saglık]]></category>
		<category><![CDATA[Düzenli uyku nasıl olur]]></category>
		<category><![CDATA[Düzenli uyku Saatleri]]></category>
		<category><![CDATA[Düzenli uykunun Önemi]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.sesliyes.com/?p=11905</guid>
		<description><![CDATA[Derin bir uykuya dalan insanın vücudunda hormonların dengelendiği, sindirim ve bağışıklık sistemlerinin kendi içinde faaliyete geçtiği, cildin de kendisini yenilediği belirtildi. Uzmanlar, güzelliğin sırrının uykuda olduğunu keşfetti. Derin bir uykuya dalan insanın vücudunda hormon düzeyinin dengelendiği, sindirim ve bağışıklık sistemlerinin kendi içinde yoğun faaliyete geçtiği, vücudu kaplayan cildin de kendisini yenilediği belirtildi Güzellik uzmanları, geç [...]<img alt="" border="0" src="http://stats.wordpress.com/b.gif?host=sesliisohbet.wordpress.com&amp;blog=23447272&amp;post=11905&amp;subd=sesliisohbet&amp;ref=&amp;feed=1" width="1" height="1" />]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Derin bir uykuya dalan insanın vücudunda hormonların dengelendiği, sindirim ve bağışıklık sistemlerinin kendi içinde faaliyete geçtiği, cildin de kendisini yenilediği belirtildi.</p>
<p>Uzmanlar, güzelliğin sırrının uykuda olduğunu keşfetti. Derin bir uykuya dalan insanın vücudunda hormon düzeyinin dengelendiği, sindirim ve bağışıklık sistemlerinin kendi içinde yoğun faaliyete geçtiği, vücudu kaplayan cildin de kendisini yenilediği belirtildi</p>
<p>Güzellik uzmanları, geç yatıp uykusunu tam olarak alamayanların, bunun faturasını hemen ertesi sabah ödemek zorunda kaldığını ifade ediyor. Uzmanlar, uykusuz kalmış kişilerin gözlerinin altında mor halkalar, yüzünde çizgiler bulunduğuna, cildinin solgun ve kuru bir hal aldığına dikkat çekiyor. Uyku yetersizliği durumunda bu olumsuz tablonun kaçınılmaz olduğunu kaydeden uzmanlar, uykunun sadece iki iş günü arasındaki karanlık ve yatakta geçirilen süreç olmaktan öte önem taşıdığının artık ispatlandığının altını çiziyor.</p>
<p>Uyku sırasında ruh halini ve dış görünümü böylesine etkileyecek önemli neler olup bittiği üzerine kafa yoran uzmanlar, ulaştıkları sonucu şu şekilde özetliyor:</p>
<p>Uyku sırasında hormon düzeyimiz dengeleniyor, sindirim sistemi hızla çalışıyor, bağışıklık sistemi kendi içinde yoğun faaliyete geçiyor ve vücudumuzu kaplayan cildimiz yoğun çalışma içine giriyor</p>
<p>Cildimizin her gün 10 gram ölü deri hücresini atarak pürüzsüz kalmayı başardığını vurgulayan uzmanlar, Bunun gerçekleşebilmesi için, her akşam derimizin en üst tabakasındaki hücreler bölünmeye başlar. Uyku esnasında ise büyüme hormonunun artması ve stres hormonunun düşmesiyle birlikte bu reaksiyon sürat kazanır. Gecenin sessizliği, bu işlev için en ideal ortamdır. Çünkü şimdi ne güneş, ne rüzgar, ne de hareket ve stres karmaşık hücre bölünmesini engelleyemez. İşte bu yenilenme saatlerinde cildin, başta oksijen olmak üzere bir dizi besin maddesine ihtiyacı vardır. Alınan her solukta cilt, ihtiyacı olduğu oksijeni depolar. Bu nedenle akşamları yatmadan önce yatak odası iyice havalandırılmalıdır. İlerleyen yaşla birlikte cildin oksijen alımı güçleştiği için, 30 yaşından sonra havanın temiz olduğu ortamda uyumaya daha çok dikkat edilmesi gerekir diyor.</p>
<p>Cildi yeniliyor</p>
<p>Uyurken, özellikle de rüya görüldüğü saatlerde, vücut ısısının 2 derece artmasıyla birlikte, organizmanın bol miktarda sıvı ürettiğini anlatan uzmanlar, İşte bu nedenle, sabahları uyandığımızda saçlarımız nemlenmiş, şekilleri bozulmuştur. Yağ bezleri geceleri yenilendiğinden, uyku sırasında yağ salgılaması genelde azdır. Bu nedenle, cildi kuru olanların gece yatarken cildine nemlendirici krem, hatta cilt yağı uygulaması yapması doğru olur. Laboratuarlarda her geçen gün yenileri üretilen bu ürünlerin amacı, cildin bioritmine ayak uydurup, hücreleri yenilenmeleri sırasında glikoz, vitamin ve oksijen gibi ihtiyaç duydukları maddelerle beslemektir. Kesin olan bir nokta da, tüm maddelerin cilt tarafından gündüze oranla gece daha iyi emildiğidir. İşte bu nedenle cildin uyku sırasında alerjen maddelere karşı daha duyarlı olduğu tahmin ediliyor. Uyurken unutmamanız gereken belki de en önemli husus, ultraviole ışınlara maruz kalmamak. Çünkü bu tehlikeli ışınlar, bölünmekte olan hücrelere zarar verebilir, hatta deri kanserine kadar yol açabilir uyarısında bulunuyor.</p>
<p>Uzmanlar, kanımızdaki büyüme hormonu düzeyinin uykuya dalar dalmaz ani yükseliş gösterdiğini tespit etmiş. Bu sebeple, ister gece yarısından önce ister sonra olsun, uykunun ilk 3.5 saatinin gerçek güzellik uykusu olduğu gerçeğine ulaşılmış. Ancak, uykunun yeterli ve derin olması şartıyla&#8230; Bu, bütün uyku aşamalarından, yani uykuya dalıştan sakin uykuya, derin uykudan rüya görmeye kadar tüm safhaların gecede 4 ya da 6 kez tekrarlanması anlamına geliyor. Gece yarısından çok sonra yatmayı alışkanlık haline getirmiş olanların bu alışkanlıklarını sürdürmelerinde bir sakınca olmadığı, vücuda alıştığı düzeni her zaman sağlayabilmenin önemli olduğu vurgulanıyor.</p>
<p>Kırışıklıklar kayboluyor</p>
<p>Mimiklerin ya da güneşin yol açtığı kırışıklıkların hiçbir şekilde kaybolmadığını ancak ciltteki bazı kat ve çizgilerin geceleri yok olduğunu belirten uzmanlar, şu görüşleri dile getiriyor:</p>
<p>Yattığımızda cildimiz daha fazla sıvı depolar. Tansiyon düşüp, damarların genişlemesiyle dokuya bol miktarda sıvı akar. Hareketsiz olduğumuz için de bu sıvının ciltten akması zorlaşır. Sonuç: Dokunun gerilmesi, küçük kırışıkların aldığı destekle kaybolmasıdır. Gün içinde ise, ciltte depolanan bu sıvı vücuda yayılır ve yüzdeki çizgiler yeniden belirmeye başlar. Gecenin olumlu etkisini sürdürebilmek, özellikle E vitaminli nemlendirici kremlerle mümkün olabiliyor. Şunu da unutmayın ki, ne kadar uzun süre yatakta kalırsanız kalın huzursuz bir uyku ya da yanlış yastık da sabahları kırışık yüzle uyanmanıza neden olur. Alabileceğiniz en iyi önlem, olabildiğince alçak yastıkla uyumayı alışkanlık haline getirmektir</p>
<p>İçinde yaşadığımız toplumun, insanoğlundan günün 24 saati zindelik talep ettiğini ve günümüzde başarı ibresinin sabah, gece, gündüz, kısacası her an canlı olabilen kişilerden yana olduğunu belirten uzmanlar, Kesintisiz verimlilik, sadece iş yerinde değil boş zamanlarda da bekleniyor. Bu durumda 8 saat uyku, tembellere özel bir ihtiyaç mı? Kesinlikle hayır. Çünkü şu kanıtlanmış bir gerçek ki sık sık yeterince derin ve uzun uyku uyuyamayan kişiler, hastalıklara karşı daha dayanıksız oluyor. Devamlı gerilim halindeysek, sağlıklı uyku uyuyamayız. Böyle durumlarda organizma, dengesini kaybederek stres hormonunu bol miktarda salgılar. Hatta, kandaki seviyesinin en düşük olması gereken akşam saatlerinde bile vücut bu hormonun üretimini durduramaz. Böyle durumlarda vücudun bioritmi kontrolden çıkar. Bu dengesizliğin cilde etkisi kaçınılmazdır: Cilt kurur, pul pul kalkar, çatlar. Hücre bölünmesi düzenli gerçekleşemediği için cilt giderek incelir. Kuru cilt daha da kururken, pürüzlü cilt siyah nokta ve sivilcelerle dolar. Bu sebeple, ne kadar değil nasıl uyuduğunuz önemlidir. Gerekli olan derin uyku ve rüya aşamaları 6 saate de sığdırılabilir. Ancak çoğu insan, beden ve beynini yeni güne hazırlayabilmek için genellikle 7-8 saat uykuya ihtiyaç duyar. Bu da kişinin kendini iyi hissetmesi için kaçınılmazdır diyor.</p>
<p>Uyku kadar uyanmanın da önemli olduğuna değinen uzmanlar, bunun için şu tavsiyelerde bulunuyor:</p>
<p>Sakın, gözlerinizi açar açmaz yataktan fırlamak gibi bir hata yapmayın. En doğrusu, kediler gibi uyanmak. Yerinizden kalkmadan önce gerinin, dönün, esneyin, gevşeyin. Bu, tıpkı 100 metrelik bir koşuya hazırlanmak gibidir. Çünkü kaslarınız yeni güne ağır ağır hazırlanır, dolaşım sisteminiz harekete geçer. Kortizol hormonu sabahın ilk saatlerinde iç pilimizi şarj etmeye başlar ve sabahın 6 sı ile 8 i arası kandaki kortizol oranı en yüksek düzeye çıkar. İşte bu noktada cildin yenilenme işlemi sona ermiş, günlük koruma programı devreye girmiştir. Kortizol salgılamasının hızlandırılması için sabahları duşun altında hiç olmazsa 3 saniye boyunca buz gibi suyu vücudunuza püskürtün. Buz gibi suyla irkilin, canlanın, güne zinde ve güzel başlayın. Ayrıca, yatağınız sert değil, ancak sağlam ve esnek olsun. Yatağınızın asgari ölçüleri boyundan ve eninden 30 santim fazla olmalıdır</p>
<br />  <a rel="nofollow" href="http://feeds.wordpress.com/1.0/gocomments/sesliisohbet.wordpress.com/11905/"><img alt="" border="0" src="http://feeds.wordpress.com/1.0/comments/sesliisohbet.wordpress.com/11905/" /></a> <a rel="nofollow" href="http://feeds.wordpress.com/1.0/godelicious/sesliisohbet.wordpress.com/11905/"><img alt="" border="0" src="http://feeds.wordpress.com/1.0/delicious/sesliisohbet.wordpress.com/11905/" /></a> <a rel="nofollow" href="http://feeds.wordpress.com/1.0/gofacebook/sesliisohbet.wordpress.com/11905/"><img alt="" border="0" src="http://feeds.wordpress.com/1.0/facebook/sesliisohbet.wordpress.com/11905/" /></a> <a rel="nofollow" href="http://feeds.wordpress.com/1.0/gotwitter/sesliisohbet.wordpress.com/11905/"><img alt="" border="0" src="http://feeds.wordpress.com/1.0/twitter/sesliisohbet.wordpress.com/11905/" /></a> <a rel="nofollow" href="http://feeds.wordpress.com/1.0/gostumble/sesliisohbet.wordpress.com/11905/"><img alt="" border="0" src="http://feeds.wordpress.com/1.0/stumble/sesliisohbet.wordpress.com/11905/" /></a> <a rel="nofollow" href="http://feeds.wordpress.com/1.0/godigg/sesliisohbet.wordpress.com/11905/"><img alt="" border="0" src="http://feeds.wordpress.com/1.0/digg/sesliisohbet.wordpress.com/11905/" /></a> <a rel="nofollow" href="http://feeds.wordpress.com/1.0/goreddit/sesliisohbet.wordpress.com/11905/"><img alt="" border="0" src="http://feeds.wordpress.com/1.0/reddit/sesliisohbet.wordpress.com/11905/" /></a> <img alt="" border="0" src="http://stats.wordpress.com/b.gif?host=sesliisohbet.wordpress.com&amp;blog=23447272&amp;post=11905&amp;subd=sesliisohbet&amp;ref=&amp;feed=1" width="1" height="1" />]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://sesliisohbet.wordpress.com/2011/04/30/duzenli-uykunun-faydalari/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
	
		<media:content url="http://0.gravatar.com/avatar/0bc7601bdb3e4842916c61180e1f2b17?s=96&#38;d=identicon&#38;r=G" medium="image">
			<media:title type="html">asimsakiz</media:title>
		</media:content>
	</item>
	</channel>
</rss>
